wszystko o

[...] jeśli tak to jak mam cwiczyc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: sylwetka siła Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: białko

Mam też pytanie czy na tej diecie wszystko jest w porządku z hormonami, libido, wzdęciami? w porownaniu do innych diet mozna zaobserowac porownywalene wyniki hormonow (choc to zbyt szerokie pojescie sprecyzuj) wieksze libido jesli stosujesz odpowiednie dla siebie pokarmy nie ma problemow o ktorych mowisz albo przesypiasz je

to chyba wszystko zalegle ... jesli cos przeoczylem prosze o posta w powtorka pytania

Bardzo proszę, szukajcie tematów poświęconych danej odżywce - nie ma potrzeby zakładania raz po raz nowych tematów o tym samym. Wtedy wszystko będzie zebrane w jednym miejscu i osoba, chcąca poznać opinie o danym produkcie będzie mieć opinie zebrane w jednym temacie, bez konieczności zaglądania do wielu wątków [...]

Witam, Activlab to marka innowacyjna i co chwila powiększająca swoją ofertę o kolejne produkty. Chcemy aby trafiały one do jak najszerszego grona użytkowników, dlatego też wznawiamy akcję "Zostań Testerem" - efektem poprzedniej były produkty Muscle Up Protein i Mass Up. Liczymy się z opiniami osób, które stosują nasze produkty i wiemy też, że [...]

Ok dieta to rzeczywiście nie jest temat do tego działu. Niczego nie brakuje odnośnie odżywek? Czy wszystko jest dobrze rozpisanie ( odpowiednie porcje w odpowiednim czasie? ). Proszę o ew poprawki sugestie.

Witam Łącznie na siłce przćcwiczyłem około 6 miesięcy nie licząc przerw. Zaczynałem od FBW i aktualnie jadę na treningu dzielonym. Mam 177 wzrostu i 70kg. Od nowego roku myślę się zapisać na Karate Kyokushin. I tu dzielony 4 razy w tygodniu i 2 razy po 1,5-2h Karate wydaje mi się przesadą ze względu na przetrenowanie, czas i efekty. Teraz planuje [...]

Tak ja w temacie,jednakże pragnę dodać że wszystko prócz gryfu jest firmy KETTLER.Wszystko w bdb,zadbane ponieważ tylko ja z tego korzystałem w piwnicznej mini siłowni ;p. Dla zainteresowanych zdjęcia na e-mail. Moje gg 11723829

[...] 1,5 min przerwa - L-sit (połowa czasu max.) do 1,5 min przerwa - 1 seria pseudo planche przerwa - 1 seria podciągnięć przerwa - coś na brzuch przerwa - 1 seria pistoletów wszystko powtórzyć 3-5 razy Każdy trening może wyglądać identycznie czy co jakiś czas muszę zamieniać ćwiczenia? Jeśli coś skopałem proszę o poprawienie ;) To by było na tyle.

[...] FBW bardziej bym zmęczył mieśnie i to było chyba lepsze jako na początkującego.Bo ćwicząc tym splitem nie czułem wszystkich partii .Jak robie klate ,nogi i triceps to wszystko w porządku, potrafię skatować te mięśnie i czuję zakwasy przez kilka dni.Ale najgorzej jest z plecami i barkami.Może brak odpowiedniej techniki i ćwiczeń złozonych [...]

[...] i gotowa na dłuższy proces, chcę zmienić istniejący stan rzeczy. Przez ostatnie 3 dni podniosłam spożycie o około 300 kcal. Nie wiem, czy to nie za dużo na początek, mimo wszystko nie chciałabym stracić tego miesiąca wyrzeczeń. Zaczęłam też ćwiczyć - wcześniej, rzecz jasna, nie było na to zbyt wiele siły... Piję dużo, dużo wody i zielonej [...]

Witam. Poszukuję planu FBW ale takiego który działa na wszystkie partie. Na sfd jest mnóstwo takich planów ale brakuje kilku elementów np. na nogi jest tylko przysiad a co z dwugłowymi? lub np. brakuje ćwiczeń na brzuch..Chodzi mi o krótki solidny plan na złożonych ćwiczeniach który zaatakuje wszystko.

[...] szkodliwe dla odchudzania Musisz sobie powiedziec poprostu - albo chcesz zrzucic brzuch i mkiec estetyczna sylwetke albo nie. Nie ma polsrodkow, czy 'wczoraj bylem na diecie a dzis juz nie musze'. Albo chcesz i roisz wszystko zeby osiagnac cel - albo nie, proste. Jak sie jeszcze zastanawiasz to znaczy ze nie jestes gotowy i marnujesz czyjs czas

[...] klubu.Rzeczywiście pon. byl trochę męczący na siłowni.Takie połączenie jak mówisz powinno być lepsze. Jeśli chodzi o tą ogolnorozwojówkę to fakt było to coś jak fbw tylko ze wszystko prawie na maszynach oprócz bicepsów.Więc bardziej wytrzymałościowo bez żadnych ćw.zł. na ciężarach a tu już chce dać ciągi itd. Jest sens robić podciąganie na drążku [...]

Ja poszedłem na treningi do Golden Dragon jako totalny noob i było wszystko ok, bo są podziały na grupy. Na treningi chodzą i dzieciaki i osoby po trzydziestce. A co do kondycji, to tam ją na pewno poprawisz. =] a info o golden dragon jest na ich stronie www.goldendragon.pl pzdr

[...] + HUMAVIT M POSIŁEK PRZED TRENINGOWY: -kubek chudego jogurtu -1/2 filiżanki soku pomarańczowego lub jabłkowego -banan -szczypta gałki muszkatołowej -1-2 kostki lodu, wszystko zmiksować i wypić Miksturę tą możemy zastąpić także jogurtem, twarożkiem, tuńczykiem w puszce (wszystkim tym co ma dużą ilość białka) lub SAŁATKA Z CZERWONEJ [...]

na przyszlosc pytaj o wszystko w jednym topicu a nie codziennie nowy.

no wszystko ladnie,fajnie i doceniam to ze starasz sie mi pomoc wypowiadajac sie ale ja juz na silowni cwicze od marca i naprawde mysle ze moje rozwiazanie jest bardziej trafione... mam jescze pytanie ile takim moim planem moge cwiczyc ? 6 tygodniu ? czy 3 miesiace? potem robic tydzien lub nawet 2 odpoczynek kompletny o silki a potem kolejny nowy [...]

http://allegro.pl/bluza-nike-football-r-l-z-kapturem-nowka-i1386456325.html http://allegro.pl/nowa-bluza-kappa-czarna-rozmiar-l-i1386456480.html http://allegro.pl/nowa-bluza-nike-czerwona-rozmiar-l-i1386456641.html Wszystko na temat bluz opisane w auckjach allegro. Powyżej adresy stron. W razie pytań gg: 9350290 lub tel: 512219056

koleś o czym ty wogóle do nas mówisz wiesz co w piłce jest najważniejsze bo napewno nie to że jesteś gruby poprostu ci się nie chce masz wszystko puszczone i są efekty w piłce to jest dobre ale do pewnego stopnia a taka waga o czymś świadczy weż sie za siebie bo skończysz żle i nie myśl o wielkich gwiazdach jak tu napisałeś ronaldinho i gatusso [...]